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Friday, March 27, 2015

Beautiful hands

           हाथों को खूबसूरत कैसे बनाएं

           

त्वचा-की-सुन्दरता-के-लिए-लाभकारी-उपाय

आज कल लड़कियों के हाथों का खूबसूरत दिखना उतना ही जरुरी हो गया है जितना कि उनका चेहरा। नाजुक और कोमल हाथ आपकी सुंदरता में चार चांद लगाते हैं। अगर आपके हाथ नाजुक से दिखाई देते हैं तो आपकी उम्र भी कम दिखने लगती है। अगर आप भी चाहती है कि आप की उम्र 10 साल कम की दिखे तो आप आज से ही अपने हाथों को घर पर ही मैनीक्‍योर करना शुरु कर दें। मैनीक्‍योर करने के लिये आपको कुछ प्राकृतिक सामग्रियों की आवश्‍यकता होगी। यह करने में काफी आसान है तथा आपके काफी पैसे भी बचेंगे। आइये जानते हैं कि अपने हाथों को किस प्रकार से कोमल और मुलायम बनाया जा सकता है।
  • गर्म पानी और उसमें थोड़ी सी बूंद लेंवेडर के तेल की टपकाएं। अपने हाथों को उसमें 15 मिनट डुबोएं। इससे आपकी त्‍वचा कोमल बन जाएगी और उसमें से गंदगी भी दूर हो जाएगी।
  • वैसलीन आपकी त्‍वचा से नमी को खोने से बचाती है। यह हर तरह की त्‍वचा को सूट करती है। अपने हाथों को गर्म पानी से धोएं और फिर उस पर वैसलीन लगा लें। यह काम रात को सोने से पहले करें। सोने से पहले अपने हाथों में कॉटन के दस्‍ताने पहन लें। यह हाथों को मुलायम रखने का बेहतरीन तरीका है।
  • शक्‍कर और जैतून तेल को एकसाथ मिक्‍स कर के हाथों को स्‍क्रब करें। इससे आपके हाथों की सारी डेड सेल्‍स हट जाएगी। इससे हाथों में नमी भरेगी और वह मुलायम होंगे।
  • अगर आपके हाथ खुरदुरे हैं तो उस पर मलाई या घी मलिये। इसे एक घंटे तक रखने के बाद गर्म पानी से धो लीजिये।
  • बेसन और दही हर तरह की त्‍वचा के लिये लाभदायक है। यह हाथों से टैनिंग मिटाती है और उसमें ग्‍लो भरती है। बेसन को दही के साथ मिक्‍स करके पेस्‍ट को हाथों में लगाएं और 15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।
  • बटर और बादाम तेल को मिक्‍स के हाथों पर लगाएं। बादाम में विटामिन E होता है जिससे हाथों की झुर्रियां और रूखापन दूर होगा। इसे लगाने के आधे घंटे के बाद हाथों को हल्‍के गर्म पानी से धो लें।
  • अंडे का पीला भाग, बादाम तेल और शहद इनमें विटामिन और मिनरल होते हैं जो हाथों को नमी से भरेंगे और मृत्‍य कोशिकाओं को भी दूर करेंगे। इन तीनों सामग्रियों को मिक्‍स करके हाथों में लगाकर रगड़ें। इससे हाथ कोमल बनेंगे।
  • नींबू और शक्‍कर को मिक्‍स करके हाथों पर उसका रस लगाएं। इसे गोलाई में रगड़े जिससे डेड स्‍किन और गंदगी निकल जाए। नींबू एक ब्‍लीचिंग एजेंट है जो कि टैनिंग को मिटाती है।
  • ज्‍यादा हैंड सैनिटाइजर और कैमिकल हैंडवॉश प्रयोग करने वाले लोगों की स्‍किन जल्‍दी खराब होती है। यह त्‍वचा के अदंर तक चले जाते हैं जिससे त्‍वचा काफी रूखी दिखाई पड़ती है।


Thursday, March 26, 2015

Numbness Body

 हाथ और पैर सुन्‍न पड़ जाना का घरेलू उपचार

              
कभी-कभी हमारे हाथ और पैर सुन्‍न पड़ जाते हैं, जिससे हमें किसी भी चीज़ को छूने का एहसास मालूम नहीं पड़ पाता। इसके साथ ही हो सकता है कि आपको प्रभावित स्‍थान पर दर्द, कमजोरी या ऐठन भी महसूस होती हो। हममें से लगभग सभी ने अनुभव किया होगा। शरीर के अंग सुन्‍ना पड़ जाना एक आम सी समस्‍या है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे लगातार हाथों और पैरों पर प्रेशर, किसी ठंडी चीज को बहुत देर तक छूते रहना, तंत्रिका चोट, बहुत अधिक शराब का सेवन, थकान, धूम्रपान, मधुमेह, विटामिन या मैग्‍नीशियम की कमी आदि। अगर यह समस्‍या कुछ मिनटों तक रहती है तो कोई परेशानी की बात नहीं है लेकिन अगर यही कई कई घंटों तक बनी रहे तो आपको डॉक्‍टर के पास जाने की आवश्‍यकता है। हो सकता है कि किसी बड़ी बीमारी का लक्षण हो।हाथ पैर का सुन्‍न हो जाना बड़ा ही कष्‍टदायक होता है क्‍योंकि ऐसे में फिर आपका कहीं मन नहीं लगता। पर आप चाहें तो इस समस्‍या को घरेलू उपचार से ठीक कर सकते हैं-
  • सबसे पहले प्रभावित जगह पर गर्म पानी की बोतल का सेंक रखें। इससे वहां की ब्‍लड सप्लाई बढ़ जाएगी। इससे मासपेशियां और नसें रिलैक्‍स होंगी। एक साफ कपड़े को गर्म पानी में 5 मिनट के लिये भिगोएं और फिर उससे प्रभावित जगह को सेंके। आप चाहें तो गर्म पानी से स्‍नान भी कर सकती हैं।
  • जब भी हाथ पैर सन्‍न हो जाएं तब उन्‍हें मसाज देना शुरु कर दें। इससे ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है। गर्म जैतून तेल, नारियल तेल या सरसों के तेल से मसाज करें।
  • व्‍यायाम करने से शरीर में ब्‍लड र्स्‍कुलेशन होता है और वहां पर ऑक्‍सीजन की मात्रा बढ़ती है। रोजाना हाथ और पैरों का 15 मिनट व्‍यायाम करना चाहिये। इसके अलावा हफ्ते में 5 दिन के लिये 30 मिनट एरोबिक्‍स करें, जिससे आप हमेशा स्‍वस्‍थ बने रहें।
  • हल्‍दी में ऐसे तत्‍व पाए जाते हैं जो ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं। साथ ही यह सूजन, दर्द और परेशानी को भी कम करती है। एक गिलास दूध में 1 चम्‍मच हल्‍दी मिक्‍स कर के हल्‍की आंच पर पकाएं। इसे पीने से काफी राहत मिलेगी। आप हल्‍दी और पानी के पेस्‍ट से प्रभावित स्‍थान की मसाज भी कर सकते हैं।
  • दालचीनी में कैमिकल और न्‍यूट्रियंट्स होते हैं जो हाथ और पैरों में ब्‍लड फ्लो को बढ़ाते हैं। एक्‍सपर्ट बताते हैं रोजाना 2-4 ग्राम दालचीनी पाऊडर को लेने से ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इसको लेने का अच्‍छा तरीका है कि एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्‍मच दालचीनी पाऊडर मिलाएं और दिन में एक बार पियें। दूसरा तरीका है कि 1 चम्‍मच दालचीनी और शहद मिलाकर सुबह कुछ दिनों तक सेवन करें।
  • अगर हाथ पैरों में जन्‍नाहट होती है तो अपने आहार में ढेर सारे विटामिन बी, बी6 और बी12 को शामिल करें। इनके कमी से हाथ, पैरों, बाजुओं और उंगलियों में सुन्‍नता पैदा हो जाती है। आपको अपने आहार में अंडे, अवाकाडो, मीट, केला, बींस, मछली, ओटमील, दूध, चीज़, दही, मेवे, बीज और फल शामिल करने चाहिये। आप चाहें तो vitamin B-complex supplement भी दिन में 2 बार खा सकते हैं।
  • हरी पत्‍तेदार सब्‍जियां, मेवे, बीज, ओटमील, पीनट बटर, ठंडे पानी की मछलियां, सोया बीन, अवाकाडो, केला, डार्क चॉकलेट और लो फैट दही आदि खानी चाहिये। आप रोजाना मैग्‍नीशियम 350 एम जी की सप्‍पलीमेंट भी ले सकती हैं। पर इस बारे में डॉक्‍टर से जरुर बात कर लें।
  • हाथ और पैरों के खराब ब्‍लड सर्कुलेशन से ऐसा होता है। इसलिये उस प्रभावित हिस्‍से को ऊपर की ओर उठाइये जिससे वह नार्मल हो सके। इससे सुन्‍न वाला हिस्‍सा ठीक हो जाएगा। आप अपने प्रभावित हिस्‍से को तकिये पर ऊंचा करके भी लेट सकते हैं।

Shampoo

          कैसे बनाएं शैंपू

           घर में बनाए गए प्राकृतिक शैंपू बाजार में बिकने वाले अन्‍य शैंपुओं के मुकाबले कहीं बेहतर होते हैं। यह हर्बल शैंपू बनाने में आसान होते हैं और बालों के लिए भी अच्‍छे होते हैं। यह शैंपू आप अपने हिसाब से बना सकती हैं जिसमें आमला, रीठा और शिकाकाई डालना बहुत जरुरी है। आज हम आपको हर्बल शैंबू बनाने की आसान विधि बताएगें- 

ऐसे बनाएं शैंपू-

त्वचा की सुन्दरता के लिए लाभकारी उपाय

  • रातभर आमला, रीठा और शिकाकाई को अलग अलग बर्तनों में पानी डालकर भिगो दें। सुबह बाल धोते वक्‍त इनके पानी को छान लें और उससे सिर धो लें। इस शैंपू से सिर की रुसी, रुखापन और बाल झड़ना रुक जाएगा।
  • शिकाकाई, भृगंराज और आमला पाउडर को गर्म पानी में मिला लें। उसके बाद उसमें नींबू का रस और सिरका मिलाकर 30 मिनट तक ऐसे की रखने के बाद बालों को धो लें। इससे स्‍कैल्‍प की समस्‍या और रूसी दोनों ही गायब हो जाएगी। इसको ज्‍यादा दिनों तक इस्‍तमाल करने के लिए फ्रिज में रखें।
  • लगभग एक मात्रा में रीठा, शिकाकाई, सूखा आमला और ब्राहमी की पत्‍तियों को पानी में उबाल लें। इसको छान लें और बालों में लगा लें। यह हर्बल शैंपू कंडीशनर का भी काम करता है।
  • रातभर सूखा रीठा पानी में भिगोएं और सुबह उसको पीस कर पानी निथार लें। अब उस घोल में शिकाकाई पाउडर डालें और अच्‍छे से मिक्‍स करके बालों में लगाएं। आप चाहें तो इस घोल को अपने शैंपू में भी मिलाकर लगा सकती हैं।
  • 24 घंटो के लिए 1 लीटर पानी में आमला, रीठा और शिकाकाई को भिगो दें। फिर घोल को उबालकर ठंडा कर लें। अब इसमें सिरका मिलाकर बालों को धोएं।

त्वचा की सुन्दरता के लिए लाभकारी उपाय



Tuesday, March 24, 2015

Nimbu ke gun-2

नींबू के गुण-2

  • सूखी हल्दी की गांठ को नींबू के रस में मिलाकर लगाने से चेहरे के दाग-धब्बे तेजी से मिटने लगते हैं। सूखी स्कीन के दाग-धब्बे मिटाने के लिए दूध में चंदन की लकड़ी घिसकर लगाएं।
  • चोट के निशान पर लाल चंदन को रोजाना पानी में घिसकर लगाने से 20 दिन में फर्क नजर आने लगेगा। टमाटर के रस में नींबू की दस-बारह ड्रॉप मिलाएँ इस मिश्रण को चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे दूर होते हैं।
  • अक्सर पेट की गड़बड़ी से चेहरे पर दाग-धब्बे नजर आते हैं अत: दिन में कम से कम 3 बार नींबू पानी पिएं, कुछ ही हफ्तों में चेहरा चमकने लगेगा।
  • दिन में कम से कम 5-6 बार चेहरा ग्लिसरीनयुक्त साबुन से धोएं। किसी भी तरह की सौंदर्य प्रसाधन सामग्री का इस्तेमाल न करें।
  • चाय, कॉफी, मांस, मछली, शराब आदि का सेवन न करें। विटामिन-सी का सेवन त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है। विटामिन सी के रूप में नींबू का सेवन करें।