अगर आप अच्छा और स्वास्थ्यवर्द्धक जीवन बिताना चाहते हैं तो यह नियम आपको
इस चीज में मदद कर सकते हैं-
सुबह सबसे पहले उठकर योगा या व्यायाम करना चाहिए क्योंकि सुबह के समय
व्यायाम या योगा करने से शरीर पूरे दिन ताजा महसूस करता है और किसी तरह का रोग भी
पास आने से डरता है।
सुबह का नाश्ता हैवी करना चाहिए। दोपहर का भोजन साधारण करना चाहिए और रात
को जितनी भूख हो उससे कम ही भोजन करना चाहिए।
तला भुना भोजन जितना कम से कम हो करना चाहिए क्योंकि तला-भुना भोजन शरीर
में कई प्रकार के रोगों को पैदा करता है।
गर्मी के मौसम में पानी जितना ज्यादा से ज्यादा हो पीना चाहिए क्योंकि
गर्मी में धूप के कारण पसीना ज्यादा आता है जिसकी वजह से शरीर से पानी बाहर ज्यादा
निकलता है।
ज्यादा से ज्यादा पैदल चलने के आदत डालनी चाहिए। अगर हो सके तो लिफ्ट की
बजाय सीढियों का ही प्रयोग करना चाहिए।
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